Подобряване качеството на спермата

Подобряване качеството на спермата

Подобряване качеството на спермата. Какво е качествена сперма? Броят на сперматозоидите ви е важен, но също и качеството на спермата ви. По време на анализ на сперма, учен ще докладва колко сперматозоиди се движат добре (подвижност) и колко са идеално оформени за оплождане на яйцеклетка, за да направят бебе (морфология). 

Изследвания за подобряване качеството на спермата

Наред с тези мерки, ученият ще измери също: 

  • дали обемът на спермата ви е в нормални граници 
  • ако има налични бели кръвни клетки, което сигнализира за инфекция
  • pH на спермата ви (ако е по-киселинна, отколкото трябва)
  • ако има сперматозоидни антитела (протеин, който може да се бори със спермата). 

Ниското качество на спермата може да направи много трудно и понякога невъзможно забременяването. Около две трети от мъжете, които се борят да забременеят, имат нисък брой сперматозоиди и/или ниско качество на спермата.

Факторите, които могат да повлияят на качеството на вашата сперма, включват: 

  • Да бъдеш с наднормено тегло. Може да повлияе на движението на сперматозоидите и да увеличи анормалните сперматозоиди.
  • Пушенето на цигари. Изследванията показват, че колкото повече цигари пушите, толкова по-лошо е качеството на спермата ви.
  • Тежка консумация на алкохол.
  • Твоята възраст. Докато мъжете продължават да произвеждат сперма през целия си живот, качеството на спермата намалява с възрастта. Макар и рядко, възрастните мъже имат по-висок риск да имат дете с проблеми в развитието като аутизъм.
  • Химиотерапия или лъчетерапия за рак.
  • Развлекателни наркотици, като марихуана, кокаин и хероин.
  • Химикали, включително пестициди, хербициди, тежки метали и някои домакински продукти.
  • Топлина. Вашите тестиси трябва да са с няколко градуса по-хладни от останалата част от тялото, за да се получи качествена сперма.

Какво можеш да правиш за подобряване качеството на спермата

Има много неща, които можете да направите, за да защитите спермата си и да подобрите качеството й.  Ето списък с практически стъпки от нашия контролен списък преди зачеване за мъже, които искат, за да увеличат шансовете си за зачеване на здраво бебе.  

Цели се да:  

  • ядеш здравословна, балансирана диета 
  • се упражняваш редовно  
  • поддържаш здравословно тегло
  • се откажеш от пушенето, наркотиците за развлечение и тежкото пиене
  • избягваш анаболни стероиди
  • посетиш личния си лекар за здравен преглед преди зачеване, за да тествате за ППИ и обсъдете всички лекарства, които приемате. 

И не забравяйте да предпазиш тестисите си чрез:

  • избягване на редовни горещи бани или спа центрове
  • дръжте компютъра и телефона си далеч от скута си
  • носенето на предпазни средства при спортуване.